Ese término que he usado, ataque de ira, quizás suene demasiado grave y "bestia" a lo que es en realidad... asi que voy a tratar de aclarar un poco el concepto...
Desde muy pequeño ya tuve que aguantar mucho, miles de insultos, burlas y demás, que realmente no me afectaban moralmente, pero no sabía que se me iba acumulando en forma de rabia. Por suerte contaba con lo que parecía infinita paciencia para aguantar las tonterías de aquellos inmaduros crios, y aún en mi inmadurez, yo tenía menos que ellos...
Fueron unos 7 años de aguantar todo eso en el colegio... finalmente acabaron agotando mi paciencia... y atajé todo aquello con violencia... es algo que ya he contado asi que no daré más detalles... pero vamos, tan solo fue un puño... pero ya con 11 años le dejó la espalda tocada...
Con el paso de los tiempos y hasta mis casi 20 años, a falta de un mes escaso, como comprenderéis he podido y de hecho es asi, acumular más rabia... también estuve un tiempo obsesionado con el físico, y hacia ejercicios de musculación por mi cuenta, y también estuve un tiempo en un gimnasio, y bueno... entre más rabia acumulada y que ahora tengo mucho más desarrollada la musculatura respecto a los 11 años, si ahora le diera un puño cargado de ira a alguien... acabaríamos los dos mal... el grave y yo con una denuncia o algo peor...
Hace como un par de años que me vengo dando cuenta que no puedo contener más rabia dentro de mi cuerpo, y cuando ocurre algo que me enfurece, necesito dar rienda suelta a esa ira, porque no cabe ya nada más, y es mejor liberar esa pequeña dosis que contenerlo, y que estalle toda la que tengo dentro.
Normalmente cuando me pasan muy seguidas dos cosas que me enfadan o me dan rabia, es cuando ya estallo... puesto que no me da tiempo de recuperarme bien de una y llega la otra... en esos casos, necesito gritar y/o golpear algo rígido, como una puerta o una pared... gritar le va mal a mi garganta, que es un poco delicada, además de que hace demasiado escándalo esta opción y no se puede hacer en cualquier sitio ni a cualquier hora... la otra opción es más destructiva... acabo siempre con la mano roja, ardiendo y un poco hinchada si acaso, y del puño acabo hundiendo la superficie de puertas, paredes o lo que golpee (que normalmente son esas cosas)
No me gusta nada tener que recurrir a eso, pero es lo único que me calma, y me hace liberar la rabia que no puedo acumular y que llega nueva por algo externo... de hecho el otro día en la facultad tuve que contenerme, y me subió muchísimo la tensión, y estuve un poco mal el resto del día.
Cuando estoy enfadado... siempre trato de calmarme... y la música es mi mejor opción. Con ella siempre me tranquilizo, vuelvo a un estado de calma y paz, ya sea partiendo del enfado, o de estar mal, en plan casi depresión o algo asi similar...
Pero ese método por muy eficaz que sea, solo me devuelve la normalidad, pero no libera mi ira, sino que la aplaca en cierta medida, y lo que yo necesito es una forma de liberar toda esa rabia e ira acumulada durante años antes de que estalle y ocurra algo grave...
De hecho, ese es uno de mis mayores temores, el estallar en un ataque de ira y hacerle daño a alguien... porque conociéndome, podría acabar mal el otro y yo ir a la cárcel o algo... súmale que soy extremeño y eso añade un toque de ser más bruto... en fin... que podría ser muy chunga la cosa...
Por suerte tengo bastante autocontrol, para no hacer eso y tomarla casi con el primero que pasa... trato de relajarme siempre antes de hacer nada... pero por ejemplo anoche... tras haberme calmado un poco, no sirvió y acabé hundiendo una franja de la puerta...
Muchas veces he pensado en comprarme un saco de boxeo, porque es algo ciertamente contundente y que puedo golpear sin temor a que se estropee o se hunda como la pared de mi habitación que esta hecha un cristo ya... pero realmente ya empiezo a plantearme que necesito ayuda de un psicólogo, pero no para que me psicoanalice, me diga todos mis traumas infantiles, saque cosas de mi subconsciente y tal, porque para eso lo hago yo... sino para que directamente me diga como liberar de forma "pacífica" toda esta ira contenida.
~El camino hacia la libertad, comienza en ti mismo
no es bueno quedarse con la ira dentro, que luego sale toda de golpe y ocurren cosas malas , y claro es que a los profesores no les puedes hundir en la miseria con palabras ,( que sería lo más pacífico ) porque luego te cogen aún más manía y del 4 no pasas .
ResponderEliminarSi no puedes comprarte un saco de boxeo, gástate un poco de dinero el dia que te encuentres así, ve al gymnasio e inflas el saco de allí.
O también puedes desahogarte con la música , a mi me ayuda y no me refiero a escucharla sólo que también , me refiero a tocar algún instrumento mediante el cual canalices tus sentimientos ... por que lo malo es guardarlo todo para a dentro , sin hablar lo con nadie o dejar que salga, porque luego es peor, aunque eso ya lo sabes .
Si lo que quieres son métodos para desahogarte te recomiendo eso : 1- ir al gymnsaio y palos al saco 2- sino quieres/puedes toca algún instrumento y canaliza tu rabia interior , quien sabe quizás hasta es productivo 3-habla con alguien , no tiene porqué ser un loquero , basta con un amigo que te entienda y te comprenda y si acaso te aconseje.
Lo ideal es decirle lo que tengas que decirle a quien sea a la cara y dejarlo mal dialécticamente , pero el problema , es que si es un profesor o tu jefe o algo , no se puede hacer , por tanto nos quedan esas 3 opciones , y la 4arta que es de sumisión , pero para alguien como tu y como yo ; no hay cuarta opción.